生理痛を軽減させる食べ物

つらい生理痛を少しでも軽減させることができる食べ物やツボをご紹介しています。

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生理痛の改善できる飲み物はあるの？

生理痛を改善できる飲み物はあるのでしょうか？

結論からいうとあります。

例えば、以下のような飲み物は生理痛にいいといわれています。

・ハーブティー

・豆乳

・ホットミルク

ハーブティーは生理痛を改善できる飲み物として非常に有名です。

生理痛はもちろん、冷え性にも効果を発揮するので、女性にもってこいの飲み物だといえます。

カモミールやラズベリーリーフ、レディースマントルといったハーブティーがおすすめです。

豆乳には大豆イソフラボンと呼ばれる女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをする成分が含まれています。

この大豆イソフラボンが女性ホルモンのバランスを整えてくれ、生理痛を緩和してくれるので、試しに飲んでみるのもいいでしょう。

ただ、即効性はないので、長く飲み続けることが大切です。

ホットミルクも生理痛にいいといわれています。

はちみつを入れるとさらに効果がアップするので、お好みで加えてください。

ホットミルクを飲むと体が温まり、冷えを改善できるので、それが生理痛の緩和に繋がります。

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