生理痛を軽減させる食べ物
つらい生理痛を少しでも軽減させることができる食べ物やツボをご紹介しています。
TOP PAGE > >> 運動すれば生理痛を改善できる？
運動すれば生理痛を改善できる？
１０年間苦しんできた生理痛が
１０日であっさり痛みがでなくなった
魔法の方法はこちら
運動不足が生理痛の原因になっているケースも少なくありません。
そのため、運動をすることで生理痛を改善できる可能性があると思ってください。
体を動かす機会がほとんどないという方は運動不足が原因かもしれないので、意識して運動をするようにしましょう。
運動不足だと体全体の血行が悪くなりますし、生理痛を悪化させる冷えも起こりやすいです。
血液の流れを良くしたり、冷えを改善させるためにも運動が必要です。
ただ、だからといって激しい運動をする必要はありません。
急に激しい運動をすると体の負担が大きいので体調を崩す恐れがあります。
軽い運動で十分なので、ウォーキングやジョギング、水泳などを行ってください。
中でもウォーキングは手軽に始めることができますし、体力がない人でも始められるのでおすすめです。
ウォーキングの場合、一日３０分〜６０分くらいを目安に行うようにしてください。
そうすることによって、生理痛の改善だけではなく、肥満予防にもなります。
関連記事
生理痛を軽減する
Copyright (C) 2014 生理痛を軽減させる食べ物 All Rights Reserved.