生理痛を軽減させる食べ物
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生理痛を和らげるツボって？
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生理痛を軽減するツボを３つご紹介します！
１．三陰交（さんいんこう）
２．血海（けっかい）
３．合谷（ごうこく）
これらのツボで、生理痛を軽減することができます。
１の三陰交（さんいんこう）は、足の内くるぶしの少し上のアキレス腱沿いにあります。
この三陰交は、親指で強く押すようにしてください。
強く押したとしても痛みはほとんどないので、しっかり押し込むように刺激しましょう。
続いて、２の血海（けっかい）ですが、膝の皿よりも５センチほど上で、足の内側にあります。
血海も三陰交と同様に、親指で強く押します。
押していて痛みを感じたら、強く押すのは止めて、優しくマッサージするように刺激してください。
最後に、３の合谷（ごうこく）ですが、これは手の甲にあります。
親指の骨と人差し指の骨が交わる所よりも少し外側にあるのが、合谷のツボです。
この合谷も他の二つのツボと同じく、親指で強く押してください。
この時、できるだけ長く押すようにするのがポイントです。
これらのツボは、外にいても簡単に押すことができるので、覚えておくといいでしょう。
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